الأربعاء 20 مارس 2019 الساعة 04:18 م

وكالة غزة الآن الإخبارية

تناوُل الفول يومياً ومدى نفعه أو ضرره على جسم الإنسان

حجم الخط

يُعدّ الفول من أبرز الوجبات الأساسية لدى الكثيرين كوجبة يتم تناولها يومياً؛ لذلك كان وما زال يُطرح تساؤلٌ مهم بشأن تأثير تناوله بكثرة على جسم الإنسان.

ووفقاً لما نشره موقع "الكونسلتو" المهتم بالشأن الطبي، تقول الدكتورة شيري نبيل، استشاري التغذية العلاجية:" إن تناول الفول بشكلٍ يومي لا يضر الجسم بل يفيده".

وأوضحت نبيل أنه يجب تناول الفول بطريقة صحيحة، وذلك بوضع كمية قليلة جداً من الزيت دون الإفراط في تناول الخبز معه.

وأشارت الطبيبة إلى أن الفول يمتاز بأنه غنيّ بالألياف التي تقلل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وأيضاً على كمية كبيرة من النشويات التي تجعل نسبة السكر في الدم منضبطة على مدار اليوم، ويمد الجسم بالطاقة لفترات طويلة كون الجسم لا يمتصه بسرعة.

وأضافت نبيل أن الفول يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان، وتحديداً سرطان القولون؛ لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف، إلّا أنه يؤثر على القولون لما يحتويه من غازات، بحسب موقع "سبوتنيك".

يُشار إلى أنه لتقليل تأثيره على القولون، يُنصح بترك الفول لفترات طويلة في الماء قبل طهيه مع وضْع بيكربونات الصوديوم أثناء طهيه وتناوله بدون القشرة المحيطة به.